Lantionpohjan treeniryhmä yli 60-vuotiaille naisille
13.5. klo 14:00 - 15:30
Tervetuloa mukaan yli 60-vuotiaiden naisten lantionpohjan treeniryhmään,
joka kokoontuu klo 14.00-15.30 Zoom -tapaamisina
kolmena keskiviikkona 13.5., 20.5 ja 27.5.2026.
Ryhmä on tarkoitettu yli 60-vuotiaille naisille, joilla on virtsan ja/tai ulosteen pidätyskyvyn vaikeuksia sekä kiinnostus ja tarve ylläpitää lantionpohjan lihaksistoa.
Ryhmä toteutetaan yhteistyössä Nääsville ry:n kanssa, ja ryhmää ohjaa Jenni Pärssinen, fysioterapeutti (AMK) ja seksuaalineuvoja (SSS).
Kurssilla kehitetään kehotietoisuutta ja kehon hahmotusta käytännönläheisin harjoituksin. Harjoituksissa keskitytään lantionpohjan ja keskivartalon alueen kokonaisvaltaiseen aktivointiin sekä rentouttamiseen. Kurssilla tutustutaan lantion alueen anatomiaan, ikääntymisen vaikutuksiin sekä virtsankarkailun ennaltaehkäisyyn. Osallistujilta toivotaan mahdollisuutta harjoitella lattialla makuuasennossa, jolloin kurssista saa parhaan hyödyn.
Ilmoittautuminen ma 4.5.2026 mennessä ilmoittautumislomakkeella
Jos ilmoittauduit helmikuun lantionpohjan treeniryhmään mutta et mahtunut mukaan, olemme lähettäneet sinulle 3.2.2026 sähköpostin toukokuun ryhmästä. Sinun ei tarvitse enää täyttää ilmoittautumislomaketta.
Olet tervetullut mukaan, olipa sinulla tulehduksellinen suolistosairaus, ärtyvän suolen oireyhtymä, mikroskooppinen koliitti, sappihapporipuli, divertikuloosi, kloridiripuli tai muu suolistosairaus. Osallistuminen ei edellytä kummankaan yhdistyksen jäsenyyttä.
Lisätietoja:
Johanna Lahtinen
järjestösuunnittelija, ikääntyvien toiminta
puh. 040 6708945
johanna.lahtinen@suolistosairaudet.fi