Lantionpohjan treeniryhmä yli 60-vuotiaille naisille
11.2.2026 klo 14:00 - 25.2.2026 klo 15:30
Tervetuloa mukaan yli 60-vuotiaiden naisten lantionpohjan treeniryhmään,
joka kokoontuu klo 14.00-15.30 Zoom -alustalla
kolmena keskiviikkona 11., 18. ja 25.2.2026.
Ryhmä on tarkoitettu yli 60-vuotiaille naisille, joilla on pidätyskyvyn vaikeuksia sekä kiinnostus ja tarve ylläpitää lantionpohjan lihaksistoa.
Ryhmä toteutetaan yhteistyössä Nääsville ry:n kanssa, ja ryhmää ohjaa Jenni Pärssinen, fysioterapeutti (AMK) ja seksuaalineuvoja (SSS).
Kurssilla kehitetään kehotietoisuutta ja kehon hahmotusta käytännönläheisin harjoituksin. Harjoituksissa keskitytään lantionpohjan ja keskivartalon alueen kokonaisvaltaiseen aktivointiin sekä rentouttamiseen. Kurssilla tutustutaan lantion alueen anatomiaan, ikääntymisen vaikutuksiin sekä virtsankarkailun ennaltaehkäisyyn. Osallistujilta toivotaan mahdollisuutta harjoitella lattialla makuuasennossa, jolloin kurssista saa parhaan hyödyn.
Ryhmään mahtuu 10 naista.
Olet tervetullut mukaan, olipa sinulla tulehduksellinen suolistosairaus, ärtyvän suolen oireyhtymä, mikroskooppinen koliitti, sappihapporipuli, divertikuloosi, kloridiripuli tai muu suolistosairaus. Osallistuminen ei edellytä kummankaan yhdistyksen jäsenyyttä.
Ilmoittautumiset ke 21.1.2026 mennessä.
Ilmoittautumislinkki päivittyy tähän joulukuun puolen välin jälkeen 2025.
Toimintaryhmän toteutuminen edellyttää STEA-rahoituspäätöstä haetulla tavalla, myös järjestöyhteistyökumppanien osalta.
Lisätietoja:
Johanna Lahtinen
järjestösuunnittelija, ikääntyvien toiminta
puh. 040 6708945
johanna.lahtinen@suolistosairaudet.fi