Huhtikuu on IBS-kuukausi!
IBS eli ärtyvän suolen oireyhtymä on yksi yhdistyksemme kohdediagnooseista. Sen lisäksi, että tarjoamme valtakunnallisesti tietoa ja tukea IBS-oireisille ja heidän läheisilleen, lisäämme myös suuren yleisön tietoisuutta aiheesta.
Nostamme aihepiiriä laajasti esiin muun muassa somekanavissamme, sekä tekemällä mediatyötä, tarjoten muun muassa kokemushaastateltavia. Voit osallistua IBS-kuukauteen omassa somessasi, tai esimerkiksi ilmoittautumalla haastateltavaksi mediaa varten!
Mikä on IBS?
- IBS eli ärtyvän suolen oireyhtymä ei ole virallisesti sairaus, vaan toiminnallinen vaiva, jossa suolisto ylireagoi eri ärsykkeisiin aiheuttaen osalle hyvinkin vaikeita arkea rajoittavia oireita. IBS voi olla pitkäaikainen, elämää häiritsevä ja kivulias, tai kausittain epämiellyttäviä oireita aiheuttava.
- Oireyhtymän syytä ei toistaiseksi tunneta, mutta IBS:n ajatellaan liittyvän suoliston ja keskushermoston keskinäiseen kommunikaatio-ongelmaan; suolisto aistii liian herkästi kipua tai keskushermosto tulkitsee väärin suoliston antamia viestejä. Osalla on myös todettu poikkeavuutta suoliston bakteeristossa sekä aineenvaihdunnassa. Myös se, miten suolisto kuljettaa sisältöä eteenpäin, voi olla häiriintynyt aiheuttaen IBS:n oireita.
- Tyypillisiä oireita ovat vatsakipu, vatsan turvotus, ripuli, ummetus sekä suolen toiminnan muutokset. Ummetusta ja ripulia esiintyy toisilla vuorotellen, joillakin pääasiallisesti jompaakumpaa.
- Koska IBS:ään ei liity mitään elimellistä vikaa, joka näkyisi esimerkiksi röntgenkuvissa tai suolen tähystyksissä, tehdään diagnoosi oirekuvauksen perusteella. Diagnosoinnissa suljetaan pois muut samanlaisia oireita aiheuttavat sairaudet, kuten keliakia, laktoosi-intoleranssi sekä tulehdukselliset suolistosairaudet. Joskus sappihapporipuli diagnosoidaan virheellisesti ärtyvän suolen oireyhtymäksi.
- Hoito keskittyy oireiden hallitsemiseen ja lievittämiseen. Tärkeää on kiinnittää huomiota erityisesti ruuan laatuun, sen määrään ja syömisen rytmiin kullakin aterialla sekä päivän mittaan. Lue lisää ravitsemuksesta ja FODMAP-ruokavaliosta.
- Nykyisin IBS:n hoidossa painotetaan yhä enemmän ravitsemuksen rinnalla myös laajemmin elämäntapojen tarkastelua ja tasapainoa. Stressillä on hyvin usein suuri vaikutus IBS:n oireisiin, joten keinot stressin vähentämiseen helpottavat usein oireilua. Liikunta, riittävä lepo, laadukas uni sekä alkoholin ja tupakan välttäminen ovat keinoja vähentää stressiä. Myös mielikuvat sekä mahdolliset pelot liittyen ruokaan ja ruokailutilanteeseen saattavat aiheuttaa oireita, jolloin näiden tunteiden tunnistaminen ja käsitteleminen esimerkiksi ammattilaisen kanssa voivat helpottaa oireilua.
Kolme uutta IBS-luentoa huhtikuun aikana
Julkaisemme huhtikuun aikana YouTube-kanavallamme @Suolistosairaudetry kolme uutta ärtyvän suolen oireyhtymää käsittelevää asiantuntijaluentoa.
Ärtyvä suoli ja ravitsemus 1.4.2026
Luennolla laillistettu ravitsemusterapeutti ja väitöskirjatutkija Leena Putkonen käy läpi IBS:n perusteita, suolistoystävällisiä elintapoja ja ruokavaliota, sekä pureutuu uusimpaan tutkimustietoon pohjautuen ärtyvän suolen ruokavaliohoitoon. Luennon loppupuolella tarkastellaan myös mielen vaikutusta oireisiin. Putkosen tulevaan väitöskirjaan pohjautuen pohditaan, voiko ruokapelko osaltaan lisätä tai aiheuttaa konkreettisia suolisto-oireita.
IBS ja gluteeniton ruokavalio 10.4.2026
Keliakialiiton ravitsemusasiantuntija Miika Wynne-Ellis käy luennolla läpi kattavaa tutkimuskatsausta aiheeseen antaen vastauksia siihen, miten ja miksi gluteenittoman ruokavalion noudattamisesta voi olla myös IBS:n kohdalla apua. Luennolla tarkastellaan myös, miten gluteenittomuus suhteutuu IBS:n hoidoksi usein suositeltuun FODMAP-ruokavalioon, sekä annetaan neuvoja, miten gluteenittomuutta voisi omassa arjessaan ryhtyä kokeilemaan. Luento on toteutettu yhteistyössä Keliakialiiton kanssa.
IBS ja aivosuoliakseli 22.4.2026
Laillistetun ravitsemusterapeutti Anna-Kaisa Manolovan luennolla pureudutaan ärtyvän suolen oireyhtymän juurisyihin, mitä nämä ovat, miten ne kehoomme ja IBS:än oireiluun mahdollisesti vaikuttavat ja miten näihin syihin voisi pyrkiä vaikuttamaan. Luennon lopuksi pysähdytään hetkeksi myös aivosuoliakselia rauhoittavaan hengitysharjoitukseen.
Kaikki luennot löytyvät julkaisun jälkeen yhdistyksemme YouTube-kanavan Asiantuntijaluennot-soittolistalta.
Vietä IBS-kuukautta kanssamme!
Tänä vuonna IBS-kuukauden ohjelmassa on kattavien luentojemme lisäksi myös muun muassa vertaistapaaminen Zoomissa tiistaina 21.4. klo 17.30–19.30.
Luvassa on vapaata jutustelua ja mahdollisuus keskustella sairauteen liittyvistä asioista vertaisten kanssa. Tapaamisessa saat mahdollisuuden kohdata muita samassa tilanteessa olevia ja kuulla heidän kokemuksiaan. Samalla voit oppia uutta sairaudestasi ja saada vinkkejä. Vertaistuessa on voimaa! Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan viimeistään 20.4. ilmoittautumislomakkeella.
Osallistu tietoisuuden lisäämiseen! Some, erityisesti Facebook ja Instagram, ovat tärkeässä roolissa viestinnässämme. Voit osallistua IBS-kuukauteen omassa somessasi eri tavoin:
- Reagoi yhdistyksen postauksiin joko tykkäämällä, kommentoimalla tai jakamalla niitä
- Julkaise omia IBS-aiheisia postauksia
- Huom! Tägääthän myös yhdistyksen tilit @suolistosairaudetry postauksiisi! Voimme uudelleen jakaa postauksia, joihin meidät on tägätty.
- Ilmoittaudu haastateltavaksi mediaan. Jos olet valmis kertomaan kokemuksiasi omalla nimelläsi ja kasvoillasi, ilmoittaudu haastateltavapankkiimme, tai laita viestiä viestintäpäällikkö Mari Leinoselle, mari.leinonen@suolistosairaudet.fi, 044 716 7102.